Dinamikaj Bicikladaj Teknikoj

1. La supra korpo devas resti stabila
Kiam surpaŝas dinamikan biciklon, la supra korpo devas esti centrita ĉirkaŭ la kernaj muskoloj, kun la femuroj kaj gluteoj kiel la centro de gravito, por konservi stabilecon. Paŝante, ĝi ne devus esti klinita aŭ tordita. Scienca indico montris, ke ĉi tio estas efika maniero pliigi la produktadon de gamboforto.

2. Natura fleksado de manoj kaj dorso
Kiam vi veturas per dinamika biciklo, la dorso nature devus kliniĝi antaŭen kaj ne stari rigida. Se la dorso kaj talio daŭre konservas malbonan pozon, ĝi povas kaŭzi malantaŭan doloron kun la tempo. Krome, fari pli da talio kaj dorso streĉado en la ĉiutaga vivo pliigas molecon kaj stabilecon, kio helpas bone funkcii sur dinamikaj bicikloj. Samtempe, la brakoj ankaŭ devus elmontri naturan fleksan pozon dum rajdado. Rajdante, se la manoj aŭ ŝultroj estas rigidaj kaj penas forton, ĝi povas kaŭzi doloron pro nedeca aplikado de forto sur la pojno kaj kubuto, kaj la brako-pozo ankaŭ influos la angulon de la dorsa kurbiĝo.
Engaĝante en subĉielaj biciklaj agadoj, iuj homoj povas provi sian plej bonan levi sian kolon supren por atenti la vojon antaŭen dum rajdado, kaŭzante troan forton sur siaj ŝultroj kaj kolo, rezultigante muskolajn streĉojn kaj dolorojn. Vi devas malstreĉi viajn ŝultrojn kaj kolon, konservi vian perspektivon antaŭ la antaŭaj radoj kaj uzi kroman lumon de la okulangulo por observi la vojon antaŭen.

3. Tretu per la antaŭa piedo
La plandoj de la piedoj sur dinamika biciklo devas esti metitaj en la ĝustan pozicion por atingi kompletan kaj efikan produktadon, kiu siavice pliigas la rapidecon kaj stabilecon de la biciklo. La ĝusta metodo estas paŝi sur la grandan areon de la piedo malantaŭ la piedfingroj sur la interna flanko de la pedalo, kaj uzi la antaŭan piedon por paŝi sur ĝin, prefere ol apliki forton de la arko de la piedo. Tiamaniere, la ĉefaj muskoloj ĉirkaŭ la femuroj povas esti uzataj ĝuste. Se vi portas profesiajn biciklajn ŝuojn, la ŝlosa pozicio de la ŝuo povas stabile fiksi la piedon sur la pedalon por eviti gliti.

4. Subtenu cirklan movon
La paŝa ago prezentos cirklan ciklon, kaj se la dinamika bicikla pedalo estas tretita por desegni angulon pli proksime al la cirklo, la efikeco de paŝado estos pli bona. Nur per bonaj movoj oni povas efike kaj plene utiligi sian fizikan forton en estonta trejnado, long-dinamika biciklado aŭ konkursoj. La metodo desegni perfektan cirklon per piedpedalo proporcie al horloĝo estas jena:
1) Paŝu la dinamikan biciklopedalon en la direkto de la unua horo kaj apliku malsuprenan forton ĝis ĝi atingas la direkton de la kvina horo.
2) Kiam la dinamika bicikla pedalo situas en la direkto de la 5-7-a horo, kiam la pedalo atingas la malaltan punkton, la piedo povas esti malstreĉita kaj levita glate, kaj ne povas esti forte premita.
3) Sekvante la forton de la alia piedo, nature revenigu la dinamikan biciklopedalon de la direkto de la sepa al la direkto de la unua.
La supraj agoj estas perfekta cirkla formo. Se prezentita en ovala formo, ĝi igos la gluteon de la dinamika biciklanto moviĝi sur la kuseno, kio ne favoras al stabileco kaj fizika fortostreĉo. Ĉi tiu situacio povas esti kaŭzita de la sidloko estas tro alta aŭ tro malalta, kaj la kruroj postulas troan rektiĝon aŭ fleksadon; Eblas ankaŭ, ke la malsupreniĝa movo estas tro profunda, kaj la pedalo ankoraŭ penas forton eĉ post atingi la kvinan pozicion.