Inklina Gamba Buklo

Dum trejnado, tenu la abdomenon kaj gluteojn proksime al la Prone Leg Curl-benka surfaco, kun genuoj vicigitaj kun la rando de la benko, kaj evitu arkadon aŭ enprofundigi la malsupran dorson. Mallevante la malsuprajn krurojn, faru tion malrapide ĝis la genuoj estas preskaŭ rektaj sed ne ŝlositaj, por malhelpi pliigitan lumbaran premon kaj postan malsupran malkomforton kaŭzitan de troa movada gamo aŭ malĝusta sinteno.

Oni rekomendas komenci kun pli malpeza pezo por komenca trejnado por certigi, ke 12-15 normaj ripetoj povas esti kompletigitaj. Se movadeformado okazas, reduktu la pezon de la Prone Leg Curl tuj por eviti troan streĉadon de la hamstrings aŭ damaĝon al la genua menisko. Iom post iom konstruu muskolkontrolan kapablon antaŭ malrapide pliigi la pezon.

Ekspiri per forto kuntirinte la malsuprajn krurojn, sentante la streĉan kuntiriĝon de la hamstrings; enspiru malsuprenirante kaj revenante, subtenante kontinuan muskola streĉiĝo. Evitu spiradon-dum trejnado, ĉar ĝi povas kaŭzi subitan pliiĝon de toraka kaj abdomena premo, pliigi kardiovaskulan ŝarĝon, influi movadkontinuecon kaj malpliigi trejnan efikecon.

Se vi spertas akran doloron ĉe la interna flanko de la genuo, doloro en la malsupra dorso aŭ hamstring-spasmoj dum trejnado, ĉesigu la movadon tuj kaj kontrolu ĉu la pozo estas ĝusta aŭ ĉu la pezo estas troa. Oni rekomendas fari 5-10 minutojn da dinamika varmigo por aktivigi la malsuprajn membrojn-muskolojn antaŭ ĉiu uzo de la Prone Leg Curl; plenumi senmovan streĉadon post trejnado por malpezigi muskolajn streĉojn kaj redukti prokrastan aperan muskoldoloron.

Propraj produktadlinioj por ŝtalo-prilaborado, parta injektomuldado, surfaca traktado ktp. La Prone Leg Curl estas produktita integre de krudaĵoj ĝis finitaj produktoj, strikte kontrolante kostojn kaj kvaliton, mallongigante la produktan ciklon kaj certigante rapidan liveron de mendoj.

Enkonduku aŭtomatigitan veldadon kaj CNC-maŝinajn ekipaĵojn, kun inteligenta produktado por ŝlosilaj procezoj, plibonigante ekipaĵan precizecon (kiel traka plateco, struktura velda forto), certigante la konsistencon kaj stabilecon de la Prone Leg Curl.

Starigu plenan-procezan kvalitan inspektan sistemon kovrantan "krudmaterialojn - produktadon - pretajn produktojn". Alvenantaj krudaĵoj estas provitaj por materiala forto kaj media protekto; veldaj kaj kunigprocezoj estas provitaj dum produktado; finitaj produktoj spertas ŝajnigan ekstreman uzadon por certigi alt-kvalitan kaj daŭran ekipaĵon forlasante la fabrikon.

Subtenu malgrandan-personigitan produktadon, ĝustigu la funkciojn kaj aspekton (koloro, emblemo) de la Prone Leg Curl laŭ la bezonoj de la kliento, rapide ŝanĝu produktadplanojn kaj plenumu personigitajn mendpostulojn.