Gluta Maŝino

Metu La Glutan Maŝinon Sur Platan Teron Kaj Kontrolu Ĉu Ĉiuj Partoj De La Ekipaĵo Estas En Normala Kondiĉo. Alĝustigu La Pozicion Kaj Angulon De La Kruroj Kaj Glutaj Kusenoj Laŭ Via Propra Alteco kaj Gamba Longo Por Certigi, ke ili konvenas al Via Korpo.

Sidiĝu sur la sidloko, metu viajn fleksitajn krurojn sur la krurajn kusenojn, kaj konservu viajn gluteojn 贴合 la glutajn kusenojn. Tenu la tenilojn de la Gluta Maŝino per ambaŭ manoj, tenu vian dorson rekta, kaj ĝustigu vian korpan pozicion tiel ke la forto - penanta punkto estu vicigita kun la malantaŭa femuro kaj gluteaj muskoloj.

Enspiru, malrapide penu forton por etendi viajn femurojn malantaŭen ĝis la maksimuma mezuro, kaj senti la kuntiriĝon de la hamstrings kaj gluteaj muskoloj. Elspiru, malrapide revenu al la komenca pozicio, ripetu la movadon kaj tenu la movadon je unuforma kaj kontrolebla rapideco.

Fininte la fiksitan nombron da grupoj, ĝustigu la kontraŭpezilon al la plej malalta nivelo, viŝu la ŝvitmakulojn sur la kusenoj per mantuko, rekomencu la kusenan alĝustigpartojn kaj kontrolu la staton de la Gluta Maŝino por prepari la sekvan trejnadon.

La R & D, produktado, vendo kaj post - vendaj fakoj formas "projektan specialtrupon". Ekzemple, en la kazo de la Gluta Maŝino, la R & D-sekcio disponigas dezajnojn, la produktadsekcio sekvas la procezon, la venda fako testas la postulon, kaj la post - venda fako kolektas sugestojn. La ĝisdatigo estas finita ene de 45 tagoj, kaj la efikeco estas plibonigita je 30%.

Ĝi rekrutas taŭgekipaĵojn-inĝenierojn kaj internaciajn merkatajn talentojn, kaj starigas "mentoran sistemon" interne por permesi al spertaj dungitoj transdoni teknologion kaj sperton al novaj. La averaĝa labora sperto de la teamo estas pli ol 5 jaroj, kaj la profesieco de diversaj ekipaĵoj inkluzive de la Gluta Maŝino gvidas la industrion.

Kun la komuna celo "iĝi la preferata marko de tutmonda taŭgeca ekipaĵo", ĝi okazigas semajnan "progresan sinkronigan renkontiĝon" por vicigi taskojn kaj malkomponi celojn uzante OKR. La fako de R & D koncentriĝas pri novigo, la produktada fako certigas kvaliton, kaj la venda fako strebas al agado, atingante kunlaboron sen interna frotado.

"teama bonus pool" estas starigita, kaj la bonuso estas distribuita laŭ la projektokontribuo. Ekzemple, en la liverado de grandaj mendoj, la produktado, vendo kaj post - vendaj fakoj dividas la bonuson; kiam la R & D-sekcio disvolvas plej bone vendantan produkton, la tuta ĉeno estas rekompencita, kio stimulas la entuziasmon por kunlaboro.