Kiel Uzi La Tretmuelilon Ĝuste?

Xiao Bian scias, ke ekzistas multaj manieroj ekzerci, kaj la maniero ofte uzata estas kurado. Multaj homoj iros al la gimnazio aŭ eĉ havos Tretmuelilon hejme por komforto. Kuri sur ĝi povas esti dividita en aerobia kaj anaerobia, sed ĉi tio ne estas la ŝlosila punkto, la ŝlosilo estas kiel ĉiuj uzas ĝin ĝuste.
Eble ni ne scias kiel uzi la Treadmuelilon. Nun ni donu al vi ĝeneralan enkondukon.
1. Vi devas manĝi ion antaŭ ol uzi la Treadmuelilon por ekzerci. Vi ne povas manĝi sur malplena stomako. Ĉi tio diferencas de la koncepto pri kurado en la parko. Eble vi manĝas manĝaĵon nur post kurado eksteren. Sed kiam vi uzas ĉi tiun ekzercon, vi devas manĝi kelkajn bananojn por kompletigi feron, por ke vi povu subteni vin dum kurado kaj ne fali sur la Tretmuelilon post perdo de forto.
2. Portu sportajn ŝuojn, kiuj taŭgas por kurado, ne tro grandaj aŭ tro malgrandaj. Ne indulgu porti pantoflojn aŭ nur ŝtrumpetojn dum iom da tempo, ĉar ĉi tio povas facile damaĝi viajn piedojn.
3. Elektu kurantan reĝimon, kiu konvenas al vi laŭ via fizika kondiĉo. Se vi estas hejme, ĝi estas kutime alĝustigita al la rapida startreĝimo, kiu estas uzata nur hejme. La reĝimo en la gimnazio estas tre norma. Ĝenerale, se vi volas nur ekzerci kaj ne formi vin, ĝi rekomendas al aĉetantoj uzi ĝin.
4. Ĉar la Treadmuelilo estas transportilo, vi ĉiam devas rigardi rekte antaŭen kiam vi kuras, kaj ne rigardu maldekstren aŭ dekstren por eviti fali pro devio.