Antaŭzorgoj por Endoma remista ekzercado

1. Dum praktikado de remado, atentu la kontinuecon de la movoj, kaj ne paŭzu en ĉiu puŝa kaj streĉa movado. Nepre fari ĝin ĝuste. Se la amplitudo estas tro malgranda, la muskoloj implikitaj en la ekzercado ne estos plene etenditaj aŭ kuntiritaj.
2. Nepre ŝlosu vian piedpedalon, ŝlosu vian piedon sur la pedalon, kaj ligu vian piedon al la mato. La zono devas esti enmetita ĝuste por certigi, ke ĝi ne estas malfiksa aŭ streĉa, kaj viaj piedoj ne glitos ĉirkaŭe. Metu viajn genuojn plataj antaŭ la maŝino. Via korpo devas esti iomete antaŭen kaj klini viajn krurojn, sed atentu teni vian spinon rekta.
3. Remado dependas de viaj piedoj, uzante tujan eksplodan forton por puŝi kaj puŝi por faciligi subkorpan movadon, kaj kunordigante kun supra korpo-stabileco kaj dorsokrampo. Fine, uzu ambaŭ manojn por tiri la levilon kun la fluo; Nur kiam ambaŭ manoj revenas al la antaŭo de la korpo, la piedoj povas esti puŝitaj reen al sia originala pozicio. La ŝajne glataj kontinuaj movoj fakte postulas altajn nivelojn de fizika kunordigo. Ĉu ĝi estas por praktiki komunan eksplodforton, forton, rapidecon, muskolforton kaj ritmon, la Endoma remisto ja estas ekipaĵo, kiu bezonas tempon por plibonigi kapablon.